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20 de marzo, Día Internacional de la Felicidad. Con motivo de esta fecha, la ONU ha elaborado un informe en sobre cuáles son los países "más felices" del mundo. Liderando el ránking está Noruega, que le ha arrebato la primera posición a Dinamarca y ha subido del cuarto puesto del pasado año al primera. Obtiene una nota de 7,537 sobre 10.

El informe destaca que Noruega, rica en petróleo y gas, ha conseguido "extraer su petróleo a ritmo lento e invertir las ganancias en el futuro en vez de gastarlas en el presente. "Evitó el ciclo de prosperidad y quiebra de otras muchas economías ricas en recurso", apunta.

El informe vincula las puntuaciones, entre otros aspectos, con encuestas de la percepción sobre sí mismos que tienen los habitantes de los distintos países. Tiene en cuenta el PIB per cápita, la esperanza de vida media, el apoyo que se percibe en el entorno social, la libertad para tomar decisiones o la confianza en el Gobierno y las empresas respecto a la corrupción. Tras Noruega le siguen Dinamarca (7,522), Islandia (7,504) y Suiza (7,464). Estos países han valorado que su felicidad depende sobre todo de la libertad, la salud, el buen gobierno, los ingresos y la generosidad. Continúa la lista con Finlandia (7,469), Países Bajos (7,377), Canadá (7,316), Nueva Zelanda (7,314), Australia (7,284) y Suiza (7,284). De esta manera, todos los países nórdicos ocupan las 10 primeras posiciones de los más felices del mundo, algo que corresponde, además, con las rentas más altas del mundo.

Para encontrar a España hay que bajar hasta el puesto 34 de una lista de 155 países. Con una puntuación de 6,403, estamos por delante de regiones como Italia, Portugal, Grecia y Rumanía.

Si partimos de la idea de que para ser feliz hay que tener al menos algo de dinero, la mayoría de los países que están en la cola de este informe viven una situación de pobreza extrema. República Centroafricana está en el último puesto seguido de Burundi, Tanzania, Siria y Ruanda.
Top 30 de los países más felices: 11. Israel 12. Costa Rica 13. Austria 14. Estados Unidos 15. Irlanda 16. Alemania 17. Bélgica 18. Luxemburgo 19. Reino Unido 20. Chile 21. Emiratos Árabes 22. Brasil 23. República Checa 24. Argentina 25. México 26. Singapur 27. Malta 28. Uruguay 29. Guatemala 30. Panamá

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Día Mundial de la Felicidad: estos los países más felices del mundo y España no está en el top 30. Fotogalerías de Alma, Corazón, Vida

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Felicidad: Día Mundial de la Felicidad: estos los países más felices del mundo y España no está en el top 30. 20 de marzo, Día Internacional de la Felicidad. Con motivo de esta fecha, la ONU ha elaborado un informe en sobre cuáles son los países más

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GALIANA LEGORBURU

@GalianaLM

La felicidad, en sí misma, da miedo. ¿Quién no ha sentido alguna vez ese irremediable pavor a estropear un instante feliz solo por pensar conscientemente en él? O peor aún, la angustia de pensar que no somos, o no seremos, felices. Pero como cualquier otro sentimiento humano, cuanto más tiempo se dedique a desmenuzar su significado, menos podremos comprenderlo, y dejaremos de disfrutarlo. Aunque eso no significa que tengas que dar por perdida la batalla y resignarte a ser feliz a ratos. ¡A los momentos inolvidables también hay que salir a buscarlos! Incluso entrenarlos.

"Alcanzar la felicidad no significa llegar a un meta. Se trata de una actitud, de seguir un camino que requiere trabajo diario", explica el psicólogo Jesús Matos, fundador de En Equilibrio Mental. "Los seres humanos llevamos buscando el secreto de la felicidad desde hace miles de años y, la verdad, es que no hay fórmula mágica alguna más allá de la educación de nuestras propias emociones", asegura el experto en gestión de la tristeza. Ahora bien, para conseguirlo, hay que superar siete barreras que nosotros mismos creamos de manera inconsciente y que, como advierte la psicóloga clínica miembro de Top Doctors, Marina Bassas Vivó, boicotean nuestro presente.

1. No saber controlar las emociones. Para poder manejar las riendas de nuestra vida y dirigirnos hacia donde queremos ir, es imprescindible saber gestionar las emociones. "Tenemos que evitar que estas nos esclavicen. Por ejemplo, cuando estamos enfadados y sentimos ira destruimos, y somos capaces de hacer cosas que en un estado de relajación jamás hubiéramos hecho", explica Bassas.

2. Nutrir el cuerpo, pero no la mente. Como dice la experta, las personas inteligentes se tratan bien a sí mismos y en consecuencia tratan bien a los demás.

3. Dejar demasiado espacio a la negatividad. Todo pensamiento negativo es, a la vez, limitante. Por eso, Bassas insiste en no dar crédito a estas ideas para crear otras más constructivas que nos permitan vivir libremente.

4. Doblegarse ante el miedo. "Es uno de los principales enemigos del ser humano, nos paraliza", dice la psicóloga. Para evitarlo, añade, lo mejor es pensar en las consecuencias y descubrir que no son tan catastróficas como parecían en un primer momento. El miedo se vence pasando a la acción y esto nos va a hacer que crezcamos en autoestima.

5. No saber perdonar. El perdón es mucho más que una palabra. Incluso mucho más que un abrazo. Es encontrar la paz con una persona y volver a introducirla en tu vida sin rencor. Como recuerda también Jesús Matos, solo al despedirnos de la ira y la culpabilidad podremos vivir realmente libres.

6. Aceptarse a medias. Debemos intentar transformar y mejorar todo lo que depende de nosotros mismos y aprender a aceptar las situaciones que llegan y que no depende de nosotros. Por ejemplo aceptar una ruptura por parte de la otra persona. La aceptación siempre entendida como un acto de madurez y no de resignación.
OTRAS NOTICIAS
7. Ser desagradecido. No agradecer lo bueno es síntoma de no valorarlo. Por eso, una forma de ser consciente de lo que se tiene y, por tanto, ser feliz al reconocerlo como propio, es ser agradecido. "Aprende a dar las gracias. Quédate con el lado positivo de las cosas y deja de quejarte. Si algo no te gusta, intenta cambiarlo", apunta Matos.

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GALIANA LEGORBURU @GalianaLM La felicidad, en sí misma, da miedo. ¿Quién no ha sentido alguna vez ese irremediable pavor a estropear un instante feliz solo por pensar conscientemente en él? O peor aún, la angustia de pensar que no somos, o no seremos, felices.

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No debemos permitir que alguien se aleje de nuestra presencia sin sentirse mejor y más feliz." - Madre Teresa de Calcuta.

"La felicidad no es un puerto adonde esperamos llegar... y si es una manera de viajar......"

Si estás pasando por un infierno, sigue caminando... y terminarás saliendo de él", Winston Churchill.

http://www.mindfoodperu.com

Aprendiendo a ser felices. REDES.

Otros enlaces.

El periodista Jeff Haden ha recogido algunas de las principales actitudes que contribuyen a nuestra felicidad, basándose en las observaciones de Belle Beth Cooper. Estas son, entre otras, diez de las conclusiones más sólidas.

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No debemos permitir que alguien se aleje de nuestra presencia sin sentirse mejor y más feliz." - Madre Teresa de Calcuta. "La felicidad no es un puerto adonde esperamos llegar... y si es una manera de viajar......" Si estás pasando por un infierno, sigue caminando... y terminarás saliendo de él", Winston Churchill.

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Día Mundial de la Sonrisa - Wikipedia, la enciclopedia libre

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Desde 1999 que Harvey impulsó la idea de celebrar, cada primer viernes de octubre, el día de la sonrisa.​ En el año 2001, el creador de la Smiley Face falleció pero se creó la Harvey Ball World Smile Foundation, en honor al diseñador.