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Quando estou triste fico sem niguém ,porque as vezes que nós jogamos nossa tristeza em outra pessoa

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Medo : saia de perto do que voce esta com medo e. relache finja que isso não esiste ou encare os seus medos e vá em frente ai voce vè que e so uma bobajem e voce não fica mais com MEDO !

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Vá para um lugar que vc se sinta seguro  e deiche confortavel

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Gosto de ficar sozinha e pensar e respirar.

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Quando estou com medo penso em uma coisa boa relaxo e me acalmo

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raiva peque gelo va no banheiro e taque o gelo no chão

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raiva

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Durmir

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Quando estou com raiva medito

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Quando estou com raiva eu aperto alguns brinquedos relaxantes

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Durma um pouco

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Tristeza : Sair de perto da pessoa ou do xingamento etc e ler um livro ver netiflix e so fazer o que voce gosta que fica tudo bem (e quem liga para o que os outros pensam ? )

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Quando eu fico com MEDO eu peso bem se for algo ruim que não da para enfrentar eu me aclamo converso com alguém ou ate com a perde mesmo mas sempre que posso enfrentar eu enfrento mesmo que não seja perigoso fisicamente ou seja pode ser perigoso emocionalmente.😱

Quando eu fico com RAIVA eu fico sozinha bato em alguma almofada ou jogo um bicho de pelúcia na parede e acabo me aclamando e reconheço que estou com raiva.😡

Quando fico TRISTE acabo ficando triste o dia inteiro me acalmo choro boto para fora converso com alguém ou com a parede e a noite leio me acalmo rezo  e fico tranquila e consigo dormir bem.😭

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Quando eu fico com raiva ou medo ou tristeza eu fico bastante no meu celular então eu coloco uma musica ou algum vídeo dos meus youtubers favoritos e me concentro em ver os vídeos e se eu consegir fazer isso eu esqueço dos meus problemas mas se não tente conversar com alguma pessoa sobre oque está passando.

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Quando estou com medo deito e faço um relaxamento, ouvindo uma música calma e respirando fundo várias vezes.

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Quando estou com medo deito e faço um relaxamento, ouvindo uma música calma e respirando fundo várias vezes.

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respire fundo 3 vezes

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Geralmente quando fico com medo estou com medo de fazer alguma coisa, mesmo sabendo que não vou me machucar, então gosto de fazer essa coisa sem pensar, fazer sem saber o que vou fazer.

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Quando estou com raiva eu aperto uma bolinha ou respiro fundo.

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Quando eu fico triste eu assisto televisão.

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quando uma pessoa do seu lado estiver triste peque um coberto e enrole a pessoa nele e coloque um filme isso funciona com eu

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faça algo que você gosta de fazer.

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Gosto de bater nas coisas para ficar relaxada.

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assistir uma serie ou um filme e tambem meditar

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Quando eu vou deitar a minha mãe coloca música relaxante.

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Quando sinto medo fico mais perto do meu pai ou irmao ou mae e penso mais nas coisas que eu gosto

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Quando estou  com raiva  eu deito na minha cama e penso  em qualquer coisa.

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Quando eu fico com raiva eu bato em algo.

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raiva

Quando estou com raiva, eu faço uma meditação

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Seja paciente , respire um pouco até se acalmar , vale para todas as emoções.

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Raiva: eu me tranco no quarto e comeco a fazer dobraduras ou comeco a desenhar e tambem aperto alguma coisa macia.

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quando estou  com raiva, tento pensar em coisas boas e relaxantes,
e que eu tenho coisas boas, e sou muito feliz.

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Raiva apertar uma pelúcia ou um travesseiro.
Medo entre de baixo de uma manta.
Tristeza abraçe algo ou alguém.

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Quando estou com medo eu vou fazer outra coisa.
Quando estou triste eu jogo algum jogo
Quando estou com raiva eu penso em coisas boas

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Quando estiver com raiva você pode fazer algo que desconte sua raiva, rabisque, soque, faça algo que te acalme.
Se estiver triste respire fundo e não guarde o sentimento.
Se estiver com medo tente pensar e ser racional.

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conto para algem de comfiansa

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Raiva : fique longe de qual quer pessoa para não descontar a raiva nela, e ela não morrer espancada.

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Se você esta com raiva grite em uma almofada ou em um travisseiro

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Raiva: fique um pouco distante para não descontar a raiva em ninguém e depois pense, depois que você pensou, você pode estar melhor.

Medo: pense positivo.

Tristeza: se distraia um pouco
Exemplo: ler um livro, assistir
Netflix, e depois você pode estar melhor

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LER UM LIVRO VER UM FILME DORMIR

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Me isolo